견과류도 건강식이라고 많이 먹지 않으려고 해요

견과류가 괜찮은 간식이라는 생각 때문에
예전에는 봉지를 열어놓고 그냥 먹었어요.

그런데 그렇게 먹다 보면
양이 계속 늘어나더라고요.

그래서 요즘은 처음부터 조금 덜어서
그만큼만 먹으려고 합니다.

무염 견과류를 선택하면
나트륨 섭취를 줄이는 데도 도움이 되고
간식으로 준비하기도 편해요.

건강에 도움이 되는 식품이라도
전체 식사량 안에서 적당히 먹는 게 중요하다는 걸
견과류 먹으면서 특히 느꼈습니다.