귀리를 꼭 오트밀로만 먹을 필요는 없더라고요

귀리를 먹어보려고 처음에는
무조건 오트밀부터 생각했어요.

그런데 저는 따뜻한 오트밀보다
밥에 조금 섞어 먹는 방식이 더 편했습니다.

귀리만 따로 먹는 것보다
평소 먹던 밥에 섞으니까
식사 습관을 크게 바꾸지 않아도 되더라고요.

물론 귀리도 탄수화물을 포함하고 있으니
혈당 관리한다고 양을 무제한으로 먹는 식으로
생각할 필요는 없다고 봐요.

결국 어떤 곡물을 먹느냐와 함께
한 끼 전체의 탄수화물 양을 보는 게 중요하더라고요.