템페

콩을 발효해 만든 식품으로 단백질과 식이섬유를 챙길 수 있어요. 채소와 함께 굽거나 볶아 먹기 좋아요.
한줄 총평 : 탄수화물 위주의 식사에 단백질을 보충하기 좋아요.