혈당잡는 참치김치계란볶음밥

[참치 김치 계란볶음밥]

*재료 

참치캔 1/2개

밥 100g

김치 50~70g

계란 1개

대파 조금

간장 1작은술

고춧가루 약간

참기름 1/2작은술

*만드는 법

팬에 대파와 김치를 넣고 볶아요.

참치를 넣고 가볍게 볶아요.

밥 100g을 넣고 간장과 고춧가루를 넣어 섞어요.

한쪽으로 밀어 계란을 넣고 스크램블한 뒤 밥과 섞어요.

마지막에 참기름을 살짝 넣으면 완성!

💡 팁: 밥 양은 100g 정도로 잡고, 김치와 계란을 넉넉히 넣으면 양은 많아 보이면서 포만감도 좋아요^^