고구마샐러드

✅ 재료

삶은 고구마 1개, 그릭요거트(무가당) 2T, 오이, 삶은 달걀, 소금 약간

🍳 만드는 법

고구마는 껍질을 벗기고 으깬 뒤, 오이와 달걀을 잘게 썰어 넣어요.

마요네즈 대신 무가당 그릭요거트로 버무립니다.

기호에 따라 소금 한 꼬집 추가하면 깔끔하게 완성!

💡 포인트

일반 샐러드 드레싱이나 마요네즈 대신 무가당 요거트를 사용해 당 함량 ↓

고구마는 GI가 낮은 편이지만, 하루 1개 이내 섭취 권장