🌾 기장

혈당 친화 식품으로 추천하는 이유

1. 통곡물 형태로 먹으면 식이섬유를 챙길 수 있어요.

2. 정제 곡물 대신 활용해 식단을 다양하게 구성할 수 있어요.

3. 잡곡밥이나 죽에 섞어 먹기 좋아요.

한줄 총평 : 기장도 탄수화물이므로 밥의 전체 양을 조절하는 것이 좋아요