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공복혈당에 도움되는 음식 케일
케일은 식이섬유와 비타민, 미네랄이 들어 있는 잎채소예요.
탄수화물 함량이 낮아 식사에 곁들이기 좋은 채소 중 하나예요.
달콤한 과일주스로 만들어 마시기보다는 샐러드나 쌈으로 먹는 것이 좋아요.
다양한 채소를 꾸준히 섭취하는 습관은 건강한 혈당 관리에 도움이 될 수 있어요.
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