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공복혈당에 도움되는 음식 렌틸콩
렌틸콩은 단백질과 식이섬유가 풍부한 콩류 식품이에요.
식이섬유가 들어 있어 정제된 탄수화물 대신 식단에 활용하면 식후 혈당 관리에 도움이 될 수 있어요.
삶아서 샐러드나 수프에 넣으면 간편하게 먹을 수 있어요.
렌틸콩에도 탄수화물이 있으므로 밥과 함께 먹을 때는 전체 섭취량을 조절해 주세요.
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