퀴노아 오트밀

방법: 퀴노아 ½컵과 오트밀 ½컵을 우유 또는 아몬드밀크와 함께 끓여줍니다.

토핑: 견과류, 블루베리, 치아씨드를 추가하면 더욱 영양가 높은 한 끼가 돼요.

효과: 단백질과 건강한 지방이 함께 어우러져 혈당이 안정적으로 유지돼요.