연근

연근 또한 저항성 전분이 많이 들어있어 우리 몸에 탄수화물 중독을 일으키지 않고 필요한 열량만큼 골고루 섭취하도록 돕습니다.

뿐만 아니라 연근에 풍부한 칼륨성분은 혈관을 확장하고 나쁜 콜레스테롤을 제거해

혈액순환을 원활하게 해 몸에 이로운 작용을 한다고 하네요.

연근은 연근조림, 연근튀김 등 반찬으로 활용도가 높으니 식단에 연근을 추가해보시는게 어떨까요?