당뇨환자를 위한 세끼 식단

-단백질은 매끼 챙기기

근육을 유지하고 포만감을 오래 가져가는 데 도움이 돼 요.

-소고기, 계란, 생선, 두부처럼 다양하게 드세요.

탄수화물을 무조건 끊지 않기 고구마, 현미밥 같은 탄수화물도 우리 몸이 활동하는 필요한 에너지원이에요. 양을 조절하되 무조건 배제할 필요는 없어요!

-채소는 양념이 아니라 한 끼의 구성으로 식이섬유를 챙기면 포만감과 장 건강 관리에도 도움이 됩니다!

- 지방도 적당히 먹기

견과류, 올리브오일, 연어처럼 좋은 지방을 공급하는 식품도

식단에 포함해 주세요.