혈당관리에 대하여

당뇨 가족력이 없는데도 워낙 유명한 성인병 이어서자연스럽게 걱정하고 신경을 쓰게 된다

우리 주식이 주로 탄수화물로 이루어져있고 나는 특히 한식을 좋아해서 아무리 조절하려고 해도 먹는걸로 당뇨관리는 불가능 한듯 하다

밥이나 빵 대신  육류나 채소를 많이 먹으려고 노력하지만 먹고 싶은걸 참기는 힘들다

그래서 처음에는 헬스장에 갔었는데 너무 지루하고 재미없어서 빠지게 되고 돈만 낭비하게 되었다

그래서 생각한게 운동기구를 이용하는거였다

고심끝에 자전거가 제일 좋을것 같아서 하나 장만했다  식사후 한시간씩 열심히 타고 있다