중식전 측정 118 관리. 심리적 마지노선처럼 여러가지가 마음쓰인다. 먹는 것 줄이고 탄수화물.축소. 단백질 늘이고 운동하고. 특히 식후 운동을 하자고 그냥 앉아 있지말고 . 해보자고. 할 수있어
