오후 저녁 식사전 측정ᆢ높음
당일 아침 ᆢ수박,참외.유산균
점심 ᆢ계란말이,햄,상추,오이 (조,콩)밥
산행 운동 1시간
휴식.및 살림 3시간
우유 100ml..
역시 운동이 부족일까
갱년기 때문인지 들쑥날쑥 알수가 없다
먹는걸 줄이고 운동의 힘 !
