7월 22일 (월) 혈당일기 8기 1일차

- 날짜 : 2024.07.22

- 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간

- 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다.

요즘 집중해서 해야 할 것들이 많다보니 식단이 엉망이었어요. 입터지고 못참고 먹는 일도 많고 운동도 못하고요. 그래도 챙겨먹을 때는 혈당관리하면서 먹을려고 합니다. 오늘도 식사 준비가 1시간은 넘게 걸렸네요. 된장국 끓여서 점심 한끼 먹었어요. 가지가 철이라고 해서 가지장을 해서 먹었는데 새콤하니 맛이 좋았고 혈당도 착하네요.

점

파프리카 70g

친환경 어린잎채소 50g

익힌 양배추 30g

[매일] 바이오 설탕무첨가 그릭요거트 오리지널 플레인 80g

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애호박양파느타리수분볶음

ZERO 낭장망 어린멸치 볶음

가지장(올리브유에 구운 가지 3개, 양념(식초2, 알룰로스2, 마늘가루1, 간장2, 물 160ml)) 1/3 분량

된장국(멸치다시다팩, 맥된장 2, 애호박 1/2, 우리콩솔잎두부 140g, 팽이버섯, 파, 고춧가루 1, 들깨가루 1) 1/2 분량

백미오분도미귀리압맥렌틸콩흰강낭콩밥 150g