혈기챌 8기 4일차

어제 측정만하고 사정이 있어 오늘에야 올립니다 죄송합니다

7월 28일 오전 7시 30분 날씨 화창

아침공복 102

식딘 - 그제 아침 야채셀러드 점심 해물탕 저녁 해물탕 산책 8570보 10시취침 5시 50분 기상 실제수면 5시간 55분 수면점수 68점 운동부족과 저녁 식단이 과식해ㅆ던 아쉬움이 있다 철저한 음식 운동 휴식관리에 더욱 힘써야한다