저녁식후 2시간 경과 후 체크
저녁식단 : 콩나물 샐러드, 연두부, 미나리 무침, 귀리밥, 닭고기 미역국
최대한 탄수화물 줄이고 채소, 단백질 위주 소식
저녁 식후 30분 유산소
15분 전신 타바타 2세트
