저녁 식후 2시간 경과 후 체크
저녁식단 : 브로컬리 , 호박잎 , 닭가슴살 구이, 귀리죽
조기구이, 연두부
요즘 저녁을 잘 안 챙겨 먹었는데 오늘은 일이 많아서 너무 피곤해서 그러나 나름 건강하게 먹음
저녁식사 후 1시간 유산소 운동 후 휴식
