마음그릇
식사후에 115면 아주 좋은거 같아요 건강한 식단관리와 운동으로 혈당건강 되시길 응원해요
2024.8.13. 화 아침식후1시간 115
어제 저녁네 운동을 하고 자서 공복혈당은 패쓰
공복유산소로 실내자전거1시간 굴려주고 아침이니까 가볍게 샐러드에 토마토 달걀로 먹었다
단백질이 좀 부족해보여 치드도 추가하고 아침운동으로 힘이 빠져 스쿼트하려다가 힘들어서 채쓰
대신 설거지도 하고 세탁기도 돌리면서 좀 활동하다가 1시간 혈당 쟀더니 아주 양호하다
운동과 가벼운 식사로 계속 혈당관리를 해야지
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