마음그릇
공복에 아주 좋군요 항상 건강한 혈당관리 응원해요
8월 16일 금요일
아침 공복혈당 96
아침 공복유지시키고 12시쯤되서 첫끼니 식단먹고 4시쯤 양배추 다시마 넣고 쫄면먹고
애사비 콤부차 마셔주고 간식으로 커피 빵반조각+그릭요거트
저녁은 8시쯤 치마살 고기굽굽 9시 산책4천보+헬스장 상체운동30분+러닝2천보
혈당이 80대로 안내려오네...ㅠㅠ 고기를 먹지 말아야 하나??
아침 공복시간이 너무 길어져서일까??
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8월 16일 금요일
아침 공복혈당 96
아침 공복유지시키고 12시쯤되서 첫끼니 식단먹고 4시쯤 양배추 다시마 넣고 쫄면먹고
애사비 콤부차 마셔주고 간식으로 커피 빵반조각+그릭요거트
저녁은 8시쯤 치마살 고기굽굽 9시 산책4천보+헬스장 상체운동30분+러닝2천보
혈당이 80대로 안내려오네...ㅠㅠ 고기를 먹지 말아야 하나??
아침 공복시간이 너무 길어져서일까??