혈기챌 11기 1일차인증

날짜 9.24.화

시간대 아침식후

내용 식사내용) 유산균 1개 단백질 쉐이크 150미리

어제 운동하고 덤벨15분 플랭크1분 자전거30분 허리운동10분 이렇게하고잤다.저녁 10시쯤잠들어서

새벽4시에 깨서 잠좀설치고...

101혈당나옴

꾸준히 잘하자 운동이든 식단이든

화이팅