숲속으로 걸었네요.

점심 후 산책 나와  🌳나무들이 많이 있는 곳

으로 걷고 나니 맑은  공기와 따뜻한 햇빛이

있어 잠시 쉬어가네요 .

산책하고 와서 계단오르기로 유산소 운동과 

무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사

후 칼로리 소모량을 늘려 체지방을 줄일 수 

있고 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력

운동에 도움이 되어 혈당 조절에 많은 도움이 되네요.