다이어트 일기(식단,운동)

산책길 걷기와 계단오르기

2025.04.26 20:41

조회 15추천 0스크랩 0

산책길 걷기와 계단오르기

점심 먹고 가까운 공원으로 산책 나왔네요.

봄의 따사로운 햇살에 연초록빛 🌳 나무의 어린잎들의 🌱🌿☘️곱고 부드러운 감촉을 손으로 느껴보네요.

걷기와 함께 소화도 되고 속이 편안하네요.

걷기운동 후 계단오르기로 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모량을 늘려 체지방을 감소시키고 혈당 조절에 도움이 되네요.

지금 운동을 주제로 49.3만명이 이야기 중

지금 혈당 수치를 주제로 15.6만명이 이야기 중

애플짱

공원산책 계단오르기 수고하셨어요 
점심 식사후 잘 챙기셨어요

2025.04.27 09:58

정수기지안맘

작성자

공원에서 산책을 하고 계단오르기도 하고 좋네요. 건강한 생활 습관을 만들어 가는 것이 중요하네요.

2025.04.27 14:29

쩡♡

가까운 공원 산책으로 만보 걷기후
계단 오르기로 근력운동 잘 챙기셨네요.
소화도 시키고 혈당 조절에 도움돼 좋죠^^

2025.04.27 01:59

정수기지안맘

작성자

점심 먹고 산책 나와 걷기운동으로 소화도 시키고 계단오르기로 칼로리 소모량을 늘려 체지방을 감소시키는데 도움이 되어 체중관리와 혈당 조절에 도움이 되네요. 공기가 너무 좋네요.

2025.04.27 14:10

뽀봉

산책도 하시면서 
마무리운동은 계단 오르기
꾸준한 운동이네요

2025.04.26 21:24

정수기지안맘

작성자

식사후에 산책으로 가볍게 걷기운동으로 소화를 원활하게 해주어 좋은 시간이네요. 계단오르기로 칼로리 소모에 도움이 되네요.

2025.04.26 21:56

줄리아언니

오늘도 만보걷기 수고하셨습니다 
계단오르기도 같이 잘 하셨네요 
편안한 밤 되세요

2025.04.26 21:01

정수기지안맘

작성자

점심 먹고 산책 나와 걷기운동으로 소화도 시키고 계단오르기로 칼로리 소모량을 늘려 체지방을 감소시키는데 도움이 되어 체중관리와 혈당 조절에 도움이 되네요.

2025.04.26 21:03

주간월간