줄리아언니
오늘도 만보걷기 수고하셨습니다 계단오르기도 같이 잘 하셨네요 편안한 밤 되세요
점심 먹고 가까운 공원으로 산책 나왔네요.
봄의 따사로운 햇살에 연초록빛 🌳 나무의 어린잎들의 🌱🌿☘️곱고 부드러운 감촉을 손으로 느껴보네요.
걷기와 함께 소화도 되고 속이 편안하네요.
걷기운동 후 계단오르기로 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모량을 늘려 체지방을 감소시키고 혈당 조절에 도움이 되네요.
오늘도 만보걷기 수고하셨습니다 계단오르기도 같이 잘 하셨네요 편안한 밤 되세요
산책도 하시면서 마무리운동은 계단 오르기 꾸준한 운동이네요
식사후에 산책으로 가볍게 걷기운동으로 소화를 원활하게 해주어 좋은 시간이네요. 계단오르기로 칼로리 소모에 도움이 되네요.
가까운 공원 산책으로 만보 걷기후 계단 오르기로 근력운동 잘 챙기셨네요. 소화도 시키고 혈당 조절에 도움돼 좋죠^^
점심 먹고 산책 나와 걷기운동으로 소화도 시키고 계단오르기로 칼로리 소모량을 늘려 체지방을 감소시키는데 도움이 되어 체중관리와 혈당 조절에 도움이 되네요. 공기가 너무 좋네요.
공원산책 계단오르기 수고하셨어요 점심 식사후 잘 챙기셨어요
공원에서 산책을 하고 계단오르기도 하고 좋네요. 건강한 생활 습관을 만들어 가는 것이 중요하네요.