한소래미
오후까지 비가 오더라구요
점심 먹고 비가 와서 촉촉히 젖은 산책길
따라 걸으면서 소화도 시키고 혈당 조절에
도움이 되네요.
걷기운동 후 계단오르기로 유산소 운동과
무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어,
특히 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여
근력운동 에 도움이 되어 체중관리와
혈당 조절에 도움이 되네요.
오후까지 비가 오더라구요
점심 식사 후에 촉촉하게 젖은 산책길을 걸으셨다니 정말 운치 있었겠어요. 빗소리 들으면서 걷는 것도 나름의 힐링이 되죠. 😊 식후 걷기는 소화에도 좋고 혈당 관리에도 도움이 되니 정말 좋은 습관이신 것 같아요.
제가 빗소리를 음악 삼아 들으면서 걷는 것을좋아하네요. 점심 후 산책 나와 가볍게 걷기운동으로 소화도 시키고 계단오르기로 건강에 도움이 되네요
점심후 걷기와 계단오르기 수고하셨어요 식후 걸음이 소화 혈당에도 좋네요 촉촉한 산책길 잘 걸으셨어요~
비가 온 종일 오다가 저녁 산책길에 나가보니 그쳤네요.식후에 걷기운동과 계단오르기로 건강에 도움이 되네요 즐거운 시간되세요.
점심 식후 걷기군요.. 계단오르기까지 잘 마무리하셨어요
점심 후 걷기와 계단오르기로 소화에도 좋고 다이어트와 혈당 조절에 도움을 줍니다.
계단 오르기 좋아요 근력강화!
계단오르기로 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 좋은 시간을 가져봅니다
만보 걷기 ~수고하셨어요 응원합니다
점심 후 걷기와 계단오르기로 소화에도 좋고 다이어트와 혈당 조절에 도움이 되네요.만보걷기 달성했네요