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통밀 샌드위치를 먹었어요

2025.05.15 13:55
조회 21스크랩 0

통밀빵으로 샌드위치를 만들었어요

다이어트 식단으로 최고입니다, 

포만감이 100%입니다

(만드는 방법)

① 양배추, 오이, 양파, 당근을 채로 썰어서 

     설탕과 식초로 재운다

② 삶은 계란을 다 으깬다.

③ ① 꽉짜서 ② 하고 버무린다

④ 버무릴 때 저당머스타드와 저당마요네즈, 

     후추를 넣는다

 

통밀 샌드위치를 먹었어요

 
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댓글 12
  • 쩡♡
    속재료 가득 채운 푸짐한 통밀빵 🥪 샌드위치로 하나만 먹어도 든든할 것 같네요.
포만감 100%샌드위치 레시피 감사합니다.
    • 미주장
      작성자
      이 샌드위치 하나만 먹어도 포만감이
있어서 다이어트 할때 정말 좋답니다.
  • 프로필 이미지
    뽀봉
    속재료가 터질것 같아요 
든든하게 드셨네요
    • 미주장
      작성자
       다 야채이기 때문에 부담감도 없고 속이 
편해서 아주 좋습니다. 맛도 있답니다
  • 프로필 이미지
    애플짱
    저당으로 만들어서 좋겠어요 
통밀빵으로 건강하게 잘 챙기셨어요
    • 미주장
      작성자
      건강을 생각해서 100% 통밀빵으로 
샌드위치를 만들었습니다. 맛도있고 소화도 
잘 되어 자주 먹는답니다
  • 프로필 이미지
    정수기지안맘
    속재료 가득 가득 채워서 푸짐한 통밀빵 🥪 샌드위치로 하나만 먹어도 든든하고 영양 가득하네요.
    • 미주장
      작성자
      다 싱싱한 야채가 들어가 있어서 맛있고요 
하나만 먹어도 포만감이 좋아서 거뜬해서
좋아요
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    장보고
    통밀이라 고소하겠네요.
속이 그득 채워도 맘껏 먹어도 괜찮겠어요
맛있게 드세요
    • 미주장
      작성자
      통밀이라서 소화도 잘되고 야채가 많이 들어가서 포만감도 있어서 다이어트에 참 좋은 식단입니다.
  • CabinCrew
    건강하고 완전 맛나는 샌드위치네요
    • 미주장
      작성자
      옆에 직원들이 점심에 같이 먹었는데 맛있다고들 해주어서 기뻤습니다 즐거운 오후 되세요