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다이어트 일기(식단,운동)

근력운동과 스트레칭 후 물 한잔 🏋🧘‍♀️
2025.05.17 22:05
조회 16스크랩 0

근력운동과 스트레칭 후 물 한잔 🏋🧘‍♀️

짧고 굵게 전신 타파타 올인원 홈트로 

코어강화와 하체근육을 강화하여 

근력운동에 도움이 되네요.

근력운동과 스트레칭 후 물 한잔 🏋🧘‍♀️

뭉친 근육을 이완시켜 목과 어깨근육을 

풀어줘 긴장을 줄여주어 근육회복과 

수면에 도움이 되는 스트레칭으로 

개운하게 마무리하네요.

근력운동과 스트레칭 후 물 한잔 🏋🧘‍♀️

자기전에 물 한 잔은 자는 동안 땀을 흘리면서 몸속 수분량이 줄어 혈액이 끈적해져 혈순환을 방해하는 것을 막아주어 심근경색과뇌경색을 예방하는 건강한 물입니다. 💦 
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댓글7
  • 냥이키우기
     정말 좋은 습관 같아요~ 
홈트와 물한잔 요..
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    정수기지안맘
    작성자
    마무리하는 시간을 근력운동과 스트레칭 하고 수분보충까지 챙겨 주었어요.편안한 시간되세요
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    장보고
    홈트로 하루 정리하셨군요
주말 하루도 수고 많이 하셨어요..
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    정수기지안맘
    작성자
    오늘 하루도 건강하게 마무리하는 시간이네요.건강을 위한 시간을 근력운동에 도움이 되어 좋은 전신 타바타 올인원으로 홈트와 스트레칭으로 풀어내고 수분충전까지 좋네요.편안한 저녁시간 되세요.
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    애플짱
    타바타로 근력운동 스트레칭으로 마무리
물한잔까지 건강하게 잘 챙기셨어요 
꿀잠 드세요 ~~^^
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    정수기지안맘
    작성자
    감사합니다. 건강을 위한 시간을 근력운동에 도움이 되어 좋은 전신 타바타 올인원으로 홈트와  스트레칭으로  풀어내고  수분충전 합니다
  • 야고
    오늘 하루도 건강하게 마무리하시는 모습이 정말 보기 좋습니다! 편안한 밤 보내시고 내일도 활기찬 하루 시작하세요! 😊
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    정수기지안맘
    작성자
    오늘 하루도 건강하게 마무리하는 시간이네요.건강을 위한 시간을 근력운동에 도움이 되어 좋은 전신 타바타 올인원으로 홈트와 스트레칭으로 풀어내고 수분충전까지 좋네요.
  • 지니5367242
    근력운동 후 물한잔 보충 진짜 잘하셨습니다 
굿밤되세용
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    정수기지안맘
    작성자
    마무리하는 시간을 근력운동과 스트레칭 하고 수분보충까지 챙겨 주었어요.편안한 밤 되세요
  • 치노카푸
    홈트에 물한잔까지 건강하게
생활습관 하시네요 잘하셨어요^^
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    정수기지안맘
    작성자
    건강을 위한 시간을 근력운동에 도움이 되어 좋은 전신 타바타 올인원으로 홈트와 스트레칭으로 풀어내고 수분충전 합니다.
  • 워니s
    근력운동과 스트레칭 하고
수분보충까지 잘하셨네요
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    정수기지안맘
    작성자
    마무리하는 시간을 근력운동과 스트레칭 하고 수분보충까지 챙겨 주었어요.