애플짱
점심후 걷기와 계단오르기로 건강 잘 챙기셨어요 낼도 홧팅입니다
산책길 산수국이 하나 둘
예쁜 꽃을 피우기 시작하네요.
식사후 나른한 시간을 산책길 따라 걸으면서
소화도 시키고 기분전환이 되네요. 장미꽃이
가득한 나무 숲길을 따라 오르막길과 내리막
길을 번갈아 걷기와 함께 했어요.
걷고 와 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를
모두 얻을수 있어 특히 허벅지와 엉덩이 근육
을 강화하여 근력운동에 도움이 되어 하체근
육을 강화하고 체중관리와 혈당 조절에 도움
이 되는 계단오르기 꾸준히 합니다.
점심후 걷기와 계단오르기로 건강 잘 챙기셨어요 낼도 홧팅입니다
식사 후 나른한 오후 장미꽃 가득한 숲깊 산책길을 따라 소화시키며 걷기 수고하셨어요. 걷기후 근력 운동 계단 오르기로 마무리도 잘하셨네요.편안한 밤 되세요.
식사 후 나른한 오후 시간에 장미꽃 가득한 숲깊 산책길을 따라서 걷기운동으로 소화시키며 건강한 시간이네요.계단오르기도 합니다
만보걷기 수고하셨어요 꽃들이 주는 행복이 큰 요즘입니다 계단오르기까지 엄지 척~~^^
감사합니다.점심 후 걷기와 계단오르기로 소화에도 좋고 혈당 조절에 도움을 줍니다.즐거운 시간되세요.