ㄷㅏ이어트를 중단하면 바로 폭식과 과식의 길로가요
식단일기도 안쓰고 운동도 걷기만하는데
지니어트로 다시 해보려고요
식단은 일반식에 탄수화물 줄이고 간식도 배고프면 먹어요
이번에는 집착이나 강박없이 편하고 안정된 마음이 목표에요.스트레스받으면 식욕이 올라오고 그걸 음식으로 풀어서요.
이제는 습관을 고쳐보기로 했습니다
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