점심 홈트와 계단오르기로 🏋

 

점심 후 한낮엔 무척 덥네요.

따가운 햇빛을  피해 계단오르기로 유산소 

운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 

있어 식사후 칼로리 소모에 도움이 되네요. 

😂 계단오르기 후 짧지만 강도 높은 전신 

타바타 올인원으로 홈트로 뭉친 근육을 

풀어내고 개운하게 마무리하네요.😅