쩡♡
빗소리를 들으며 걷기 운동과 계단 오르기로 근력운동 잘 챙기셨네요. 꾸준한 운동으로 건강 잘 챙기시고 편안한 밤 되세요.
이른 저녁 식사 후 촉촉히 내리는 빗소리를
음악 삼아 들으면서 산책길 따라 걸으면서
소화도 시키고 흙냄새,풀냄새에 묻혀와
힐링하는 시간이네요.
유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두
얻을수 있어 식사후 칼로리 소모에 도움이
되는 계단오르기로 허벅지와 엉덩이 근육을
강화하여 혈당 조절에 도움이 되네요.
빗소리를 들으며 걷기 운동과 계단 오르기로 근력운동 잘 챙기셨네요. 꾸준한 운동으로 건강 잘 챙기시고 편안한 밤 되세요.
빗소리 걷는거 힐링되지요 비오는 불금 만오천보 남짓 걷기운동 수고많으셨어요
빗소리를 들으면서 산책길 따라 걸으면서 소화도 시키고 기분전환이 되네요.편안한 밤 되세요.
저녁후 걷기와 계단오르기 수고하셨어요 소화 혈당에 도움 받으세요
저녁식사 후 산책 나와 걷기운동과 계단오르기로 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 좋은 시간을 가져봅니다.
일찍 식사하고 저녁걷기 하셨네요.. 오늘도 건강하게 잘 마무리 하셨네요.. 수고하셨어요
일찍 서둘러서 먹고 산책 나와 가볍게 걷기운동으로 소화를 돕고 좋은 시간이네요.편안한 밤 되세요
만사천보 걷기와 계단오르기까지 성공이네요 수고 많으셨습니다 좋은 하루 보내세요
식사후 만보걷기와 계단오르기로 소화에도 좋고 혈당 조절에 도움을 줍니다.