빗소리 음악 삼아 걸었네요. ☔️ 🏃

 

이른 저녁 식사 후 촉촉히 내리는 빗소리를 

음악 삼아 들으면서 산책길 따라 걸으면서 

소화도 시키고  흙냄새,풀냄새에 묻혀와 

힐링하는 시간이네요.

 

 

유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 

얻을수 있어 식사후 칼로리 소모에 도움이 

되는 계단오르기로 허벅지와 엉덩이 근육을 

강화하여 혈당 조절에 도움이 되네요.