점심 먹고 산책 나왔네요. 🚶♀️ 🚶♀️ 🚶♂️
선선한 바람도 불어서 집안보다는
나와서 운동하시는 분들도 많네요.
나무들이 햇빛을 받아 더 푸릇한 빛과
상쾌한 숨을 쉴 수 있게 호흡을 하네요.
산책길 따라 오르막길과 내리막길을 번갈아
걸으며 소화도 시키고 심박수를 높이고
호흡량을 증가시켜 주네요.😂😂
걷기운동 후 하체근육을 강화하여 근력운동
에 도움이 되는 계단오르기로 허벅지와 엉덩
이 근육을 강화하여 근력운동과 혈당 관리에
도움이 되네요.🏃♂️😅
0
0