입맛없엉
운동 수고많으셨어요 건강한 하루 되세요
점심 먹고 산책 나왔네요. 🚶♀️ 🚶♀️ 🚶♂️
선선한 바람도 불어서 집안보다는
나와서 운동하시는 분들도 많네요.
나무들이 햇빛을 받아 더 푸릇한 빛과
상쾌한 숨을 쉴 수 있게 호흡을 하네요.
산책길 따라 오르막길과 내리막길을 번갈아
걸으며 소화도 시키고 심박수를 높이고
호흡량을 증가시켜 주네요.😂😂
걷기운동 후 하체근육을 강화하여 근력운동
에 도움이 되는 계단오르기로 허벅지와 엉덩
이 근육을 강화하여 근력운동과 혈당 관리에
도움이 되네요.🏃♂️😅
운동 수고많으셨어요 건강한 하루 되세요
오르막길 걷기도 좋고 산책도하고 걷기운동까지 모두 좋아요
오르막길과 내리막길을 번갈아 걷는 것이 평지를 걸을 때보다 운동 효과가 있어 좋네요
점심 식사 후 걷기 운동과 근력 운동에 도움되는 계단 오르기로 건강한 시간 잘 가지셨네요.피로 잘 풀어내시고 편안한 밤 되세요.
식사후 관리가 중요해서 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소모량을 늘려 건강한 시간을 가져봅니다.
오르막길과 내리막길 번갈아 걷기, 운동 효과도 높고 산책도 즐거우셨겠어요! 걷기운동으로 건강 챙기시고 편안한 밤 보내세요.
평지를 걸을 때보다 몸이 더 운동효과를 얻을 수 있는 운동이네요.즐거운 시간되세요.
점심후 걷기와 계단오르기 수고하셨어요 피로 풀고 편안한 밤 보내세요
감사합니다.점심 후 걷기와 계단오르기로 소화에도 좋고 다이어트와 체중관리에 도움을 주네요.즐거운 시간되세요.