쩡♡
상큼한 레몬수와 고소한 견과류 큐브 닭가슴살을 넣은 야채과일 샐러드로 아침 건강식으로 든든하게 챙기셨네요.영양제도 잊지 않고 잘 챙기셨어요.
아침은 기본 식단으로
레몬물과 견과류, 닭가슴살 그릭 야채과일 샐러드, 미주라토스트 2개입니다. 닭가슴살은 아임닭의 닭가슴살 큐브 청양고추이고 100g, 180kcal 입니다. 닭가슴살은 어제 냉동실에서 냉장고를 빼놨다가 아침에 1분 정도 전자레인지에 데웠답니다.
샐러드는 야채믹스 한팩 씻어서 깔고 당근 생고구마 파프리카 채썬사과 섞고 햄프씨드와 요거트드레싱 뿌리고 가장자리에 토마토, 브로콜리와 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스), 자두 1개, 양배추라페 깔고 그 위에 닭가슴살 올리고 그릭요거트 주변 위주로 시리얼 뿌려서 만들었어요.
먼저 레몬물과 견과류를 먼저 먹고 샐러드 먹기 전에 미주라토스트에 샐러드에 있는 그릭요거트 바르고 자두 한쪽씩 올리고 양배추라페와 야채도 조금 올려놨답니다.
그리고 나서 샐러드를 야채 과일 위주로 먼저 맛있게 먹고 야채 조금 남겨놓고 닭고기랑 먹었는데 닭가슴살큐브 청양고추는 확실히 간도 좀 있고 매운맛도 제법 낫고 든든하답니다. 같은 100g인데도 kcal가 더 높아서 그런지 살짝 더 배부르네요.
부드러운 딸기나 오렌지도 없어서 이제 자두를 올렀는데 자도도 괜찮더라구요. 많이 안 익어 보여도 생그럽고 맛있었어요.
칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.
상큼한 레몬수와 고소한 견과류 큐브 닭가슴살을 넣은 야채과일 샐러드로 아침 건강식으로 든든하게 챙기셨네요.영양제도 잊지 않고 잘 챙기셨어요.
상큼한 레몬물과 견과류, 매콤한 청양고추 닭가슴살 그릭 야채과일 샐러드, 미주라토스트로 아침식사 맛과 영양 가득한 식사 하셨네요.
잘 챙겨먹으려고 푸짐하게 만든 샐러드를 먹고 배불렀답니다. 임무 완료😄
아침 건강하게 든든하게 잘 챙기셨어요 잘 드시고 오후도 힘내세요
아침 엄청 잘 먹었었는데 그래서 이날도 힘내서 하루 잘 보냈겠죠?ㅎㅎ
발사믹식초 맛있겠어요
그릭 요거트도 약간 시큼하지만 발사믹 식초를 넣으면 살짝 와인 향이 들어가서 더 맛있더라고요. 시큼함이 괜찮으신 분들한텐 권해드려요.
청양고추가 들어가서 느끼함을 잘 잡아주겠어요 아침 든든하게 잘 챙기셨네요..
워낙 닭가슴살이 느끼하지 않긴 한데 그래도 자주 먹으면 좀 특유의 그 뻑뻑함으로 지겨워 질수도 있는데 이런 맛이 첨가된 것은 확실히 특유의 뻑뻑함도 없고 새로운 다른 고기를 먹는 것 같아서 지겨워지지도 않네요. 물론 kcal가 생각보다 높아서 조금 놀래긴 했네요.