쩡♡
목요일 만오천보 걸음과 하체를 강화하는 계단 오르기 수분 보충하며 건강한 시간 가지셨네요.수고하셨어요.
출근 전에 벌써 만 보는 걸었답니다. 일하면서 계단오르기는 하고~
퇴근해서 5시 48분에 집에 들어왔고 산책도 안 하고 오늘은 샤워하고 쉬네요.
오늘은 15,400보에요.
집에 와서 물 3 컵 더 마셔서 2L 완료했어요.
목요일 만오천보 걸음과 하체를 강화하는 계단 오르기 수분 보충하며 건강한 시간 가지셨네요.수고하셨어요.
목요일 만5천보걷기 수고하셨습니다 편안한 쉼 되시고 8월에도 건겅걷기 응원합니다
감사합니다. 나는 만 보 걷기 꾸준히 하고 계단오르기 조금씩 더해가면서 그래도 근력운동을 해야 하지 않을까 싶었는데 8월 1일 날 국가에서 해주는 대사증후군 검사하면서 인바디를 보니까 근육도 표준으로 괜찮다고 하네요. 지금처럼 해도 된다는 소리 듣고 좋았답니다.
걷기와 계단오르기 수고하셨어요 8월도 응원합니다
감사합니다. 애플짱님 8월도 자주 봐요.🤗
더운날은 너무 무리하면 좋지 않아요.. 바쁜 목요일도 잘 마무리네요.. 수고하셨어요
요 며칠 걸어 다니면서 더위를 먹었는지 어지러움증도 있었고. 솔직히 몸이 좀 무리가 됐나 봐요. 이날도 컨디션 안 좋은 게 글에서 보이죠? 양배추라페 하려고 양배추 사놨지만 너무 힘들어서 빨리 챌린지 정리하고 거실에 이불 깔고 그때부터 쉬었어요. 잔 건 아니어도 게임도 하고 TV 보고 졸리면 자고😚 사실 그런 거 엄청 좋아하거든요. 요즘은 너무 못해서 우울했어요. 내 딴에는 푹 쉬었네요 ㅋㅋ
만보 걸으시느라 고생하셨습니다 푹쉬세요
이날은 일찍 쉬었답니다. 감사합니다~♡
목요일 만보걷기와 계단오르기 수고 많으셨습니다.피로 회복하는 시간되세요
다른 날은 챌린지 10시까지 정리한다고 정신없었지만 이날은 빨리 챌린지 정리하고 이부자리에도 일찍 들었네요. 이런 날 은근 꿀잼이에요. 물론 할 거 옆에다 쟁여놓고 쉬는 거지만😅