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오늘 하루 이만천보 걷기 수고하셨습니다 즐겁고 편안한 밤 되세요
다 걷고 들어와 아파트 와서 계단오르기 하고~
오늘은 21,300보 걸었답니다. 근데 이건 캐시워크에요.
하만챌 인증 사진은 만보 겨우 넘겼죠?
오늘 만보 거의 다 걸어 놓고 지니어트 게시판에 들어갈 수가 없어서 삭제했다가 다시 깔았거든요. 근데 인증 사진을 안 찍어놨더니 걸음수가 0이 돼 버리네요. 전에도 한 번 겪었는데 그새 까먹고 또 이런 상황을 만들었네요. 이번엔 만보 다 걸었는데🤣
그래도 어쩌겠어요? 그냥 만 보를 또 걸었죠. 씨씨앙 인증사진을 찍어야겠으니...
집에 들어와서 3컵 더 마셔서 2L 완료했네요
오늘 하루 이만천보 걷기 수고하셨습니다 즐겁고 편안한 밤 되세요
걷기운동 후 계단운동 까지 멋지십니다 운동 후 수분 섭취도 잘 챙기셨어요
걷기 운동 중에 계단오르기까지 하면 확실히 효과가 더 좋은 거 같애요.
오늘 많이 걸으셨네요.이만보 걸음과 하체 근력 계단오르기 수분 섭취까지 잘하셨어요..
이게 실수 때문에 결국 만 보를 더 걸었답니다.
많이 걸으셨네요 건강한 시간 수고많으셨어요
너무 많이 걸어서 후회됐어요. 그냥 하만챌 한 번 하지 말걸.
화요일 이만보걷기와 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기 수고많으셨어요.
월화 전체적으로 너무 힘들었는데 화요일 2만 보는 좀 무리였나 보네요. 에휴😮💨 그러고는 힘들어 했네요.