정수기지안맘
화요일도 건강을 위한 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기로 건강한 시간을 보내셨네요
9월 1일 월요일은 괜찮게 시작했답니다.
5시 반쯤 일어나서 스트레칭도 하고
살짝 여유가 있어서 모처럼 스쿼트도 했어요.
라떼 아침 산책도 7시 21분에 나갔어요. 햇빛은 제법 나왔지만 그렇게 뜨겁지도 않고 산책할 만했어요.
당근 스틱은 없어서 그냥 당근채 챙겨와서 먹으면서 산책했네요.
경학공원에서 성대 위쪽으로 넘어가 삼청공원쪽에서 삼청로 가서 항상 찍는 조형물 앞에서 라떼 찍어줬어요. 의자에 물기 있다고 안을라가더라고요. ㅋㅋ
베이커리 카페 갈까 했지만 오픈런은 늦었고 점심을 근무전에 직원식당 가서 사먹을려고 하는데 시간이 좀 애매해져서 포기하고 현대옆 벤치에서 흑임자 단백질바 먹었어요. 35g에 88kcal 입니다.
아침산책으로 벌써 만보를 넘겠더라고요. 아파트에서 계단오르기 인증사진 찍었어요. 오늘도 위로 올라갔으니 계단오르기는 많이 한답니다.
130분정도 산책하고 10,200보네요.
라떼 좀 지쳐 보이죠? ㅎㅎ
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댓글 10
- 쩡♡
화요일도 규칙적인 운동으로 건강한 시간 보내셨네요.수고하셨어요. 오늘도 화이팅 하세요.
- 성실한라떼누나
열심히 하려고 노력한답니다. 응원해 주셔서 감사합니다.
- 안레몬
흑임자 단백질바 궁금하네요 칼로리도 좋구요! 화요일 운동도 수고하셨어요
- 성실한라떼누나
헬시딜에서 산 건데 양이 좀 작아도 꾸덕하니 든든하답니다. 만족하고 있어요.
- 애플짱
화욜 건강한 하루 시작 수고많으셨어요 오늘도 홧팅입니다
- 성실한라떼누나
화요일날 시작을 허적지근하게 했네요. 아침 산책도 많이 하고 그날은 여유가 있었나 그 생각이 드네요.
- 셰인
더운 날씨에도 굴하지 않고 묵묵히 걷는 여러분의 모습에 깊은 감동을 받았습니다. 걷기는 단순한 운동이 아니라 자신과의 대화 시간입니다. 그 시간을 소중히 여기는 여러분이 자랑스럽습니다.
- 성실한라떼누나
감사합니다. 우리 라떼랑 산책은 항상 즐겁죠.
