만보만 걸었어요

감사합니다. 오늘 하루 종일 일이 많아서 
겨우 만보 채웠습니다. 

날씨가 쌀쌀하니 아침 저녁으로는 옷을 따뜻하니 입고 걷기운동 해야 한답니다. 조금만 잘못 걸어도 날이 추우니 발목 근육이 아프더라고요.

충분한 걸음을 걷고 스트레칭도 많이 해주고 
걷기 운동이 끝나면 요가 동작으로 마무리하고 
있습니다.

감사합니다. 날씨가 추워지니 더 열심히 운동을 
해서 몸을 따뜻하게 보호해야 합니다.

걷기운동하고 나면 기분이 많이 좋아진답니다. 
몸도 편안해지고요. 날이 추우니 더욱더 열심히 
운동하고 있습니다.

감사합니다. 걷기운동 습관이 들으니 이제는 
걷기운동을 하는 것은 거뜬하답니다.