지니어트 로고

필테하고 만보 걸었어요.

저녁에 필테하고 만보 걸었어요.

만보 걷기를 매일 꾸준히 하면서 필테를 주2회에서 3회로 늘렸더니 최근에 체중이 약간 늘었음에도 체지방이 줄고 골격근량과 기초대사량이 늘었네요.

 

필테하고 만보 걸었어요.

댓글9
  • 프로필 이미지
    정수기지안맘
    일상생활 속에서 언제든 할 수 있는 가장 좋은 운동이네요 건강한 시간을 보내셨네요 
  • 셰인
    걷는 동안 흐르던 땀과 차가운 공기가 뒤섞이는 느낌은 하루를 살아냈다는 증거 같아요. 그런 만보를 채웠다는 건 몸이 아닌 마음의 힘으로도 이뤄낸 성취라고 생각해요. 그 의지가 계속 이어져 더 큰 변화를 만들 거예요.
    
  • 아침햇살77
      건강 유의 하세요.
     운동 잘 하셨어요 
  • 프로필 이미지
    애플짱
    건강한 걸음 수고하셨어요 
    오늘도 잘 마무리하세요 
  • 쩡♡
    걷기 운동과 필라테스로 건강한 시간 잘 보내셨네요. 수고하셨습니다.
  • 뉴펜🧡
    좋은 운동후에 걷기까지 완벽한 하루 보내셨네요 
    너무 수고하셨습니다~ 피곤하시겠지만 활기차게 보내세요 
  • 프로필 이미지
    tradingcom
    어제 하루도 만삼천보 걷기 수고하셨습니다 
    편안하고 건강한 하루 되세요 
  • 예지영준맘
    만보 걸음 수고하셨습니다 
    편안한  밤 보내세요 
  • 입맛없엉
    만보 수고하셨어요
    편안한 밤 되세요