만삼천보 완주

너무너무 걷는데 기분이 좋았습니다. 단풍이 
아주 예뻤어요. 노래도 들으면서 걸으니 행복했습니다

점심을 먹고 걷기운동을 하였습니다 
적당히 뛰면서 걸었더니 운동량이 아주 많았어요.

오전 중에 활동량이 많았어요 해야 할 일이 
많았거든요. 걷기 운동을 하고 나면 몸이 
부드러워져요

날씨가 좋으니 걷기운동 하는데 아무 힘이 
들지도 않고 즐거웠어요. 땀을 많이 흘렸습니다.

지금 현재 거의 만사천보 넘게 걸었어요 
다른운동과 요가등도 병행 한답니다

요즘에는 주일에는 조금 많이 걸음을 걷습니다. 
그래고 주말에는 개인 일을 많이 보기 때문에
겨우 만보를 채우거든요