만이천보 걸었어요

아침 일찍 걷기 운동을 했는데 그래도
날씨가 그런데로 괜찮아서 좋았습니다.
오후에는 바람결이 아주 차가웠습니다

날씨가 추우니 건강에 신경이 더 쓰여서 
걷기운동, 요가 등 열심히 운동하고 있습니다.

오전에는 바람이 그렇게 세지 않았는데
점심때쯤에 많이 날이 추워졌어요 
그래도 운동을 빼놓을 수는 없죠.

걸을때 숨이 찰정도로 빠르게 걸었습니다 
그랬더니 땀이 많이 났어요 

노래를 부르면서 걷기도 했는데 노래를
부를수 없을 정도로 적절히 운동 했어요 

바람결이 차가워서 머리가 아렸어요
그래도 바른자세로 걸으려 노력했습니다 

많이 걷고 나니 스트레스가 완화되고 엔돌핀이 
많이 분비되었는지 기분이 좋았습니다.

어깨를 펴고 바른 자세로 걷기 운동
했습니다 찬바람이 불긴했지만 걷기엔
딱 좋았어요 

걷기 운동을 열심히 하고 나면 기분이 
상쾌해져서 모든 일이 다 즐겁고 행복하답니다