만칠천보 걸었습니다

저도 처음에는 삼천보도 힘들었어요. 몇 년을 
조금씩 걷다보니 지금은 자신 있게 걷고 있습니다.

날씨가 추워지니 건강 염려가 많이 되네요. 
사무실에 감기 환자들이 많아서 열심히 운동을 
해야 할 것 같아요.

추위 속에서 운동하면 혈액순환과 심폐 
기능이 향상되고 면역력이 증진 된답니다 

햇볕을 받으면 우울감을 완화되어
일상생활을 할때 기분 좋게 일할 수 있습니다.

사무실에서 일을 많이 한 탓에 허리가 많이
아파서 걷기 운동에 더 신경을 쓰고 있습니다.