12.22 만보걷기

만보 걷기로 건강한 시간 보내셨네요.
수고 많으셨습니다.

월요일 만보 달성 잘 해주셨네요 
오늘도 춥네요 따뜻하게 입고 운동하세요 

영진왕빠

만보걷기로 월요일 시작 하셨네요 
이번주도 건강한 한주 보내세요 

정수기지안맘

만보걷기 건강을 위한 시간을 걷기와 함께 하셨네요 수고많으셨어요 

tradingcom

오늘도 아침 일찍 만보걷기 달성하셨네요 
편안하고 활기찬 하루 되세요 

애플짱

월욜 잘 걸으셨네요 
오늘도 잘 마무리하세요 수고하셨어요 

추운 날씨에는 따뜻한 이불 속에 머물고 싶은 마음이 커지기 마련인데도 걷기를 선택했다는 게 정말 대단해요. 스스로를 챙기겠다는 마음이 그 어떤 이유보다 단단하게 느껴져요. 그런 선택이 앞으로의 건강을 지켜주는 힘이 될 거예요.

 걷기 하시면 좋아요 하루 활력의 원천인 듯합니다   걷기요. 너무 좋은 운동입니다 잘하셨어요.. 너무 좋은 운동입니다. 엄청 나시네요.. 운동 하는 모습도 보기 좋아요. 존경 스럽습니다. 걷기가 보약보다 낫다는 말이 있죠.  정말 맞는것 같아요 매일 실천하시나보네요. 몸이 참 가벼우실 듯합니다   걷는 모습이 보기 좋지요 꾸준함이 최고의 비결 같아요 오늘도 만 보 채우기 하시는군요 저도 힘내서 끝까지 같이 걸어보렵니다.  걷고 나면 기분까지 정말 상쾌해지지요 스트레스 해소에 이만한 게 없습니다 하체 근력 키우기 걷기가 최고지요 무릎 건강까지 챙길 수 있어 일석이조죠

 맑은 공기 마시며 걸으면요. 힐링 됩니다. 풍경 구경하며 걷기, 좋아요 아침 산책은 하루 활력의 원천인 듯합니다 시작이 힘차니 하루가 즐겁겠습니다. 식후 걷기가 혈당 관리에  좋다네요. 걷기 소화도 잘되고 몸에 좋다네요. 발이 편해야 오래 걷게 되더라고요 역시 편한 운동화는 필수 아이템입니다. 글 보고 저도  더 걸어봅니다 건강한 정보 공유해 주셔서 고마워요 걷기만 꾸준히 해도 살이 빠지네요. 다이어트에 역시 걷기가 정답입니다. 바른 자세로 걷는 게 생각보다 중요하다네요 허리를 곧게 펴고 걸어봅시다 친구랑 수다 떨며 걸으면 더 즐겁지요  만보,, 뿌듯함이 크실 듯 하네요. 밤공기 맞으며 걷는 것도 운치 있습니다 

걷기요.  
 누구나 즐길 수 있어서 참 좋습니다 

  걷기요. 
가장 안전한 운동이지요