다이어트 일기(식단,운동)

12/19 화

2023.12.20 22:21

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12/19 화

저녁을 평소보다 더 먹었는데,

6시 이전에 먹었어요.

그럼 먹는 양보다 먹는 시간이 더 중요한 걸까요?

제가 원하는 몸무게는 48 정도

근육이 늘어서 48 정도? 지금은 근육이 별로 없고요

아침에 먹고 싶은 루틴을 다 먹고

점심에 좀 더 먹고

저녁에 가볍게 먹어서 다음날 부대끼지 않으면서,

일상 생활이 가능했으면 좋겠어요

식곤증도 덜 오면 좋겠고...

뭘 하고 싶은 건지 좀 더 생각해봐야겠어요

걷기와

계획대로 잘 실천하시는 모습 대단해 보여요.
바쁜 하루 보내셨네요. 쉬시며 하세요.

2023.12.21 16:11

한결맘

저녁 6시 이전에 드시면 양껏 드셔도 소화가 잘 될거에요. 다음날 아침까지 공복시간도 기니 간헐적 단식도 되구요. 잘 하셨어요

2023.12.20 23:44

시아81

잘 하셨어요
식곤증은 탄수화물을 많이 먹으면 온다고..

2023.12.20 23:39

보이윤

대단하시네요 
체계적으로 체크하시네요
부럽습니다.

2023.12.20 23:17

먹자먹자

열심히 하시면 근육형 48키로까지 되실꺼예요
응원합니다

2023.12.20 23:09

다노밑에담요

체계적으로 체크하시네요.
응원합니다.

2023.12.20 22:48

송쩡

식곤증은 탄수화물을 많이 먹으면 온다고 들었어여

2023.12.20 22:23

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