아침 점심 저녁 비슷한 집밥

저녁 후 언니랑 스벅 가서 돈 잃고 식단 잃었지만

우애를 얻었다

하지만 다음엔 음료 대신 텀블러 물 가져가고

디저트만 먹어야겠다

음료수 안 먹기가 이번 달 목표인데 못 지켰다

 

 

 

1월운동 10일간 횟수

#(러닝 3km) 2 / X

#(최소 만보) 5 / O

#(계단오르기16층) 4 / O

#(상체운동 10분) 2 / X

#(실내사이클 30분) 2 / O

#(폼롤러) 5 / O

 

운동기록에 바뀐 점은,

아령과 실사를 나눴다. 근육통이 상하체 다르게 올 수도 있기 때문이아.

상체운동은 아령에만 집착하지 않고, 공원 기구나 철봉을 이용할 수도 있어서, 상체운동이라고 카테고리 이름을 정했다.

 

열심히 하자 파이팅