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다이어트 일기(식단,운동)

다이어트 식단관리
2023.06.06 18:37
조회 15스크랩 0

이번주부터 식단관리를 하고 있는데,

 

아침 저녁으로 가볍게 식사를 하고 있고

 

평소에 워낙 간식을 좋아하는데 최대한 줄이고

 

만약 먹게 되더라도 다이어트용 간식을 먹고 있어요

 

간식이 은근 살이 많이 찌더라구요 ㅠㅠ

 

다음주도 이렇게 해보려구요ㅎㅎ
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댓글8
  • 간식만 줄여도 체중감량 효과가 있다고 하더라구요.
간식은 대부분 달고, 칼로리도 높은 것들이라 그런가봐요.
목표를 꼭 이루시길 바랄께요.
  • 간식의 과자,빵,아이스크림 등 전부다 탄수에 당투성이라서요.너무 안좋다네요 다이어트에 안타깝지만 지금 식단 좋은거가타요.계속 해요
  • 간식을 줄여야 하는데
쉽지 않죠 ㅠ 저도 그러네요 ㅠ
    작성자
    그쵸 간식이 진짜 유혹 ㅠㅠ
매번 뭐라도 먹고 싶어집니다 ㅠㅠ
  • 맞아요 자잘자잘하게 먹는 간식이나 믹스커피가 생각보다 엄청 살찌는거 같아요~~
저 예전에 유자차로 엄청 살찐적 있어요;;;
    작성자
    그쵸 은근 당도 높고 
간식은 칼로리가 높은 편이니까요 ㅠㅠ
  • 프로필 이미지
    그럼요 간식이 매끼니 식사보다 칼로리가 더 높다는 사실 밥3끼만 한식으로 나물반찬등으로 먹어주어도 식단관리 따로 안해도 되지요
밥은 통곡물로
    작성자
    그쵸 간식만 줄여도 어느정도 
여기서 더 찌는 일은 없을 거 같아요...

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