다이어트 일기(식단,운동)

오늘도 공복유산소 30분완료했어요

2023.06.06 22:36

조회 16추천 0스크랩 0

석달정도 쉬다가 다시 운동하니 30분도 힘드네요

공복에 근력 70분+유산소 20분씩 하다가 몸이 아파서 석달 쉬었는데 몸무게 2키로 늘고(근력빠져서 체지방은 그 이상 늘었을듯요)

배가 너무 나와서 다시 공복운동시작해요

경사 12 속도 5 로하니 30분에 300칼로리 소모되네요

지금 운동을 주제로 49.4만명이 이야기 중

공복에 유산소 운동하면 확실히 몸도 더 가벼워지고
좋더라구요. 저도 이른 아침에 꾸준이 공복운동 하고 있네요.

2023.08.09 16:29

공복 유산소 운동 화이팅입니다. 저도 먹는걸 워낙 좋아해서..
운동도 운동인데 식단 조절이 필요하겠더라고요..ㅠㅠ

2023.06.07 08:38

아침 공복에 운동 전 어렵던데 
너무 수고 하셨네요

2023.06.06 23:21

할때는 점점 나아지다가 안하면 다시 원점이더라구요 ㅠㅠ 
공복운동 화이팅입니다

2023.06.06 22:45

실시간주간월간