다이어트 일기(식단,운동)

6/11일 하루식단

2023.06.11 09:56

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이렇게 먹고 달리기하고 만보를 걸어도

몸무게는 요지부동.

뭘 뺄만큼 뺀건가?

6/11일 하루식단

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짠가루

정체기 일수도 있을듯해요~
저는 그러다 또 쭉 빠지고 하더라구요 ㅎㅎ

2023.06.11 19:27

pobe

작성자

ㅎㅎ 아주 막 빼고 싶지는 않은데 여기서 탄수화물 비중만 줄이고 싶네요

2023.06.15 13:55

샤르데냐

이거 이외에 전혀 안드시는건가요? 그렇다면 몸컨디션에 따라 체중변화가 없다고 하더라도 포기하지 말고 이대로 2주만 꾹 참아보세요. 반드시 바뀝니다

2023.06.11 11:07

pobe

작성자

실은 2월에 69찍고 지금 72-73유지중인데 벌써 몇달이네요 러닝추가해서 더 빠질수 있는데 그동안 적게 먹은 음식 좀 많이 먹으면 유지중이죠

2023.06.15 13:55

여울햇살

식단은 아주 좋은데요
문제는 당이네요
인슐린 분비 촉진시키는 탄수화물 비중이 너무 높아요
밥이라도 절반으로요

2023.06.11 09:59

pobe

작성자

밥.. 하.. 이게 조금만 먹다가 조금씩 느네요 잘 알면서 못하네요

2023.06.15 13:54

주간월간