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다이어트 계획

출산 후 살이 찌고 근육량이 많이 빠졌습니다.

아이를 키우면서 체력이 떨어져서 많이 힘들어요.

 

  1. 규칙적인 식사(간식x)
  2. 하루 만보 이상 걷기
  3. 홈트 1일 30분 이상

기간은 6~7월입니다.

포기하지 않도록 열심히 소통해보아요~

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댓글15
  • 김영동
    홈트 꾸준히 해봐요
    그거만 해도 좋아요
  • 가을이엄마
    매일매일 결과 보고와 일주일마다 운동 계획, 식단계획도 세우시면 더 도움 되는 것 같아요.
    체중감량과 건강 꼭 되찾으시길 바랍니다.
    늘별0323
    작성자
    계획대로 실천을 해야 할거같아요
    감사합니다!
  • 할수있담
    아이 키우다보면 규칙적인 식사도 힘든것 같아요ㅠ 아이들은 간식까지 챙겨줘야하니.. 안보이면 안먹겠는데ㅠ 계획 꼭 이루실꺼예요~ 화이팅합시다
    늘별0323
    작성자
    맞아요.. 아이패턴에 맞춰가다보니... ㅠ
    힘내야겠어요.
  • 채아미
    두달동안 꼭 실천하셔서 이루시길 바래용
    같이 노력해봐요~~~:)
    늘별0323
    작성자
    2달 이 금방 지나갈거같아요 ^^
    화이팅입니다.
  • 미클
    포기하지않고 성공하시길
    응원합니다 ^^  화이팅입니다 
    늘별0323
    작성자
    포기하지 않겠습니다 ^^
    감사합니다.
  • 연뿌엥
    만보걷기 너무 좋네요!!!
    계획한거 다 이루시길 바랍니다
    화이팅!
    늘별0323
    작성자
    네에 감사합니다.
    변한걸 인증할 수 있는 날이 왔으면 좋겠어요
  • 프로필 이미지
    새우킬러
    할수있어요!~~~실천잘하실꺼예요
    화이팅입니다👍👍오늘도 즐거운 저녁되세요 ^^
    늘별0323
    작성자
    감사합니다.
    하나부터 차근차근해보겠습니다
  • 늘봄봄
    계획하신거 이루시길 바랍니다!!!!! 화이팅입니다!!!! 굿밤되세용 😀
    늘별0323
    작성자
    네네네 봄님도 
    화티잉입니다 ^^