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매일 만보이상 걷기! 초저녁-> 오전까지 공복유지
2023.06.21 09:11
조회 42스크랩 0

매일 만보이상 걷기와 초저녁(18시)부터 오전(12시) 까지 공복유지합니다. 

 

전 직장인이라 매일매일 타이트한 운동은 좀 어렵고해서 저녁마다 3키로정도 걷기 + 2키로정도 가벼운런닝, 요정도 운동 하고 공복을 꼭 유지합니다.

 

이 생활패턴으로 딱 1년반정도 되었고, 88kg->75kg 까지 내려왔네요

 

73이면 검진표에서도 정상이던데 좀더 힘내보렵니다.

 

다들 화이팅 합시다!
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댓글 6
  • 성공다이아
    정말 대단핫네요
저는 참 안돼요..ㅜㅜㅜㅜㅜ이번여름 살빼고 싶은데 흑흑
  • 꼬마딱지
    간헐적단식이 정말 효과가 있나봐요 물론 운동이 병행되어야겠죠
  • 쫑이js
    대단하십니다 
공복시간이 길어요~~^
꾸준히 멋지게 유지하시네요
오늘도 화이팅요
  • 마시몽
    와~~~ 꾸준히 하시나봐요..대단하시네요.
공복시간이 긴거 같긴한데..
  • 짜로짜로
    이상하게 밤만되면 맛있는 음식이 눈앞에 아른거리고 치킨도 보이고 피자도 보이고 그래요
  • 로블ㅎ
    와우 공복유지 에 운동까지 꾸준히 하시고 정말 대단하세요