오늘 저만의 다이어트 루틴.

아침 공복상태에서 콜라겐,유산균,비오틴 먹기.

어제 저녁부터 16시간 공복 유지.

오후 1시쯤 첫 식사. 

야채와 단백질, 탄수화물 골고루 균형잡힌 식사.

강아지 산책 시키고 와서 간식으로 견과류 섭취.

그리고 커피 한잔

저녁으로 단백질 쉐이크와 소량의 과일섭취.

물은 하루 최소 1리터이상 마시기.

지금부터 내일 아침까지 공복유지.

저의 하루 다이어트 루틴이예요.

저녁 시간에 원래 운동가는데 오늘은 패쓰~~