다이어트 일기(식단,운동)

다이어트 초짜

2023.07.01 21:18

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다이어트 쉽지 않네여, 살짝 다이어트 하는 것도 처음이라 그런지 유혹이 많네요,

그래도 가볍게 먹으려고 노력해요, 걷기 운동 위주라 에너지 소모가 작은 대신 가볍게 먹으니 몸 컨디션이 나쁘지 않네요

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저는 먹으려고 운동합니다
너무 큰 목표는 오히려 힘들어요
길게 잡지 마시고 짧게 잡으시고
체중 감량도 한달에 1키로 정도로 잡아보세요

2023.07.02 16:55

가볍게 먹는게 전 힘들더라구요 
자꾸식욕이 댕겨서 참기가 너무 힘들어요

2023.07.01 23:32

가볍게 운동 하시는게 더 좋을때도 있어요
전 과하게 하면 과식을 하게되더라구요

2023.07.01 23:26

저도 다이어트 시작해요! 같이 화이팅하죠

2023.07.01 23:14

근력운동도 꼭 하세요
기초 대사량 높여줘서 가만 있어도 칼로리 소비합니당
이상 이론만 알고 실천 잘 못하는 다요찔이가 ㅠ

2023.07.01 22:21

와 이제 다이어트 시작인가봐요. 
너무 크게 목표 잡지 마시고 하나씩 하나씩 습관을 바꿔보는 거로 시작해 보세요~^^

2023.07.01 21:28

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