agnes0117
와 이제 다이어트 시작인가봐요. 너무 크게 목표 잡지 마시고 하나씩 하나씩 습관을 바꿔보는 거로 시작해 보세요~^^
다이어트 쉽지 않네여, 살짝 다이어트 하는 것도 처음이라 그런지 유혹이 많네요,
그래도 가볍게 먹으려고 노력해요, 걷기 운동 위주라 에너지 소모가 작은 대신 가볍게 먹으니 몸 컨디션이 나쁘지 않네요
와 이제 다이어트 시작인가봐요. 너무 크게 목표 잡지 마시고 하나씩 하나씩 습관을 바꿔보는 거로 시작해 보세요~^^
근력운동도 꼭 하세요 기초 대사량 높여줘서 가만 있어도 칼로리 소비합니당 이상 이론만 알고 실천 잘 못하는 다요찔이가 ㅠ
저도 다이어트 시작해요! 같이 화이팅하죠
가볍게 운동 하시는게 더 좋을때도 있어요 전 과하게 하면 과식을 하게되더라구요
가볍게 먹는게 전 힘들더라구요 자꾸식욕이 댕겨서 참기가 너무 힘들어요
저는 먹으려고 운동합니다 너무 큰 목표는 오히려 힘들어요 길게 잡지 마시고 짧게 잡으시고 체중 감량도 한달에 1키로 정도로 잡아보세요